pierwszy raz

Pierwszy raz tutaj i tylko plecy jak na razie. Nad przodem muszę jeszcze trochę popracować żeby wstydu nie było ;) Leci: tren e 400mg Master e 400mg i prolongatum 100mg/week. 10 tydzień Pozdro /SFD/2018/4/28/e4977537c6f6477889f9027f9cba2a6e.jpg

[...] przygotowaniem do Mistrzostw Świata pod koniec października. Trzeba dołożyc minimum 5 kg czystego mięsa przy dużo lepszym jeszcze docięciu. Mam 24 tyg , wiec czasu mnóstwo i pierwszy raz coś zaplanowane w szczegółach , wiec powinno byc dobrze. dostałem tez zaproszenie na prestiżowe zawody British Power czy cos takiego. Mam w tyg rozmawiac z [...]

uwierz Przemo zalezy gdzie... u mnie bys wiodl prym ze swoja forma%-) a 80 % to wyglada jak by pierwszy raz na silowni byla. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-08-12 16:50:53

a 80 % to wyglada jak by pierwszy raz na silowni byla. lepiej tego ujac chyba nie mozna :-) takie czasy hehe

Jaca ja w tym roku sprobuje pierwszy raz bez swinskiej zimowej masy bo zawsze ulewam jak powodz w 1997%-)

Jaca ja w tym roku sprobuje pierwszy raz bez swinskiej zimowej masy bo zawsze ulewam jak powodz w 1997%-) :-{

to chyba musiał być, bo pierwszy raz przy wyciskaniu na klate bolały mnie przedramiona

[...] ma wyświetlacz, ale jak sami doskonale wiecie - to jest taki pic ... Bo ani mojej wagi nie przewiduje, jedynie co to czas. Szukałam już w różnych "kalkulatorach" ale o orbitreku nic nie było, jedynie rowery, stepery itp. Jestem tu pierwszy raz, ale widzę, że naprawdę dużo wiecie, więc może znajdę odpowiedź na moje pytanko??? Dzięki!

[...] wyświetlacz, ale jak sami doskonale wiecie - to jest taki pic ... Bo ani mojej wagi nie przewiduje, jedynie co to czas. Szukałam już w różnych "kalkulatorach" ale o orbitreku nic nie było, jedynie rowery, stepery itp. Jestem tu pierwszy raz, ale widzę, że naprawdę dużo wiecie, więc może znajdę odpowiedź na moje pytanko??? Dzięki!"

[...] minuty. Ćwiczysz dotąd aż dojdziesz do wniosku że odwaliłeś kawał dobrej roboty jesteś zmęczony nie masz siły dalej ćwiczyć. Koniec treningu zależy od ciebie. może to trwać 30 min lub godzinę... Nie ćwicz na chama. to tyle. sam zobaczysz. zrobisz pierwszy raz ten trening ATC to sie sam przekonasz że to nie tak fajnie i łatwo jak sie patrzy..

jaki trening na pierwszy raz w silowni? i jaki dalej i przez ile?

no może za dużo po sobie oczekiwałem jak na pierwszy raz...

Dzisiaj pierwszy raz robiłem wyciskanie hantli na skosie.. i kurde strasznie bolało mnie przy tym w barach.. Myślałem, że coś źle technicznie robię, ale jak instruktor pokazywał mi jak robić (prowadził mi ręce) było raczej tak samo.. Czy tak powinno być? Może za bardzo odchylam hantle do tyłu? Ale chyba o to chodzi, że zakres ruchu może być [...]

john2005 [email protected] Powoli układając plan, na tricepsy będę robił pompki w dół nogi zaparte nap pierwszym schodku + nadchwyt na wyciągu(nie na drążku, bo raz, że jeszcze nie ma, dwa, choć wstyd przyznać, pierwszy raz się podciągnąłem dwa tygodnie temu także więcej niż 3 bym nie zrobił, a to żaden trening). Na biceps mogę wyciągać się na [...]

[...] na scenę ze smarowania specjalną oliwką, która wyrównuje i przyciemnia kolor oraz podkreśla definicję. Aby uzyskać optymalny kolor bronzer należy nałożyć dwukrotnie: pierwszy raz rano w dniu zawodów podczas weryfikacji( Debiuty - w sobotę ) lub dzień przed zawodami ( w piątek na weryfikacji - MP )oraz drugi raz ok. 2h-4h przed wyjściem [...]

[...] kakako, kilka szt słodziku rozpuszczonego w wodzie i mleko. Trzeba to tak dobrać żeby nie było za rzadkie i za gęste (poeksperymentuj i sam zobacz, ale na początek nie lej za dużo; jak jak pierwszy raz robiłem to wychodził bardzo płynny). Jak naleśnik się usmaży to polewasz go polewą i sypiesz na to wiórki kokosowe. 646kcal BTW: 56/41/14 :-)

Wczoraj miała być dłuższa wycieczka rowerowa ale córka zastrajkowała w foteliku bo to był jej pierwszy raz na rowerze i przejechaliśmy tylko 7 km :(.

Wczoraj miała być dłuższa wycieczka rowerowa ale córka zastrajkowała w foteliku bo to był jej pierwszy raz na rowerze i przejechaliśmy tylko 7 km :(. Nie dać jeść przez cały dzień to później będzie wcinać aż miło. Ups, miało być o foteliku ;-D Za każdym razem jedźcie gdzieś, po coś, np na lody, po żelki, czy na plac zabaw. Nie chce jechać, nie ma [...]

Wczoraj miała być dłuższa wycieczka rowerowa ale córka zastrajkowała w foteliku bo to był jej pierwszy raz na rowerze i przejechaliśmy tylko 7 km :(. Nie dać jeść przez cały dzień to później będzie wcinać aż miło. Ups, miało być o foteliku ;-D Za każdym razem jedźcie gdzieś, po coś, np na lody, po żelki, czy na plac zabaw. Nie chce jechać, nie ma [...]

Z ławką rzymską to ok bo sam zauważyłem że to za mało ale robiłem ją pierwszy raz. Co do innych ćwiczeń to nie każdy dzwiga nie wiadomo po ile kg..Ja może i dwa metry mam ale sportowecem nigdy nie byłem i nie mam siły tyle co inni. Te obciążenia co podaje to są same ciężary bez sztangi....A ta sztanga to na rozgrzewkę była... A co jest złego w 6 [...]